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Bola de Pilates - Será que é mesmo?
Dentro de um estúdio de Pilates é muito comum chegarem alunos dizendo que já frequentaram aulas de Pilates na bola. Quando nós...
Nadia Apud
9 de dez. de 20212 min de leitura
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Joseph Pilates - Quem é?
Hoje comemoramos 138 anos (ano 2021) da data de nascimento do mestre Joseph Pilates. Em 09 de dezembro de 1883 nascia o criador do método...
Viviane Ribeiro
9 de dez. de 20211 min de leitura
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Pilates durante a gestação: Benefícios e contraindicações
Durante a gravidez a primeira regra básica para a adesão a uma rotina de exercícios físicos é que a gestante tenha liberação médica. Se a...
Viviane Ribeiro
27 de ago. de 20212 min de leitura
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Treinamento HIIT - O que é? Quem pode praticar?
O que é o HIT?
São Exercícios realizados de forma cíclica, com períodos de trabalho entre a zona moderada e a zona vigorosa, intervalados c
Viviane Ribeiro
24 de ago. de 20212 min de leitura
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O que é Mat Pilates?
Mat Pilates são os exercícios praticados no solo, sem a utilização dos equipamentos, apenas um mat (ou colchonete).
Nadia Apud
22 de ago. de 20211 min de leitura
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8 Motivos para fazer Pilates. Uma lista de benefícios que podem mudar sua vida
O Pilates, método de exercício físico criado por Joseph Pilates, pode ser uma grande ferramenta para melhorar sua qualidade de vida...
Nadia Apud
24 de jul. de 20204 min de leitura
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